[Inclusão Digital]off-topic (Tendinite?)

[Antonio Junior]

João,

Eu tenho LER, na verdade tenho TENOSSINOVITE.
A primeira recomendação que faço é ir num ortopedista, ele vai te
passar alguns remédios para aliviar as dores, relaxar e desenflamar os
musculos do ante-braço.
Depois você vai ter que fazer fisioterapia, a depender do seu quadro
por uns 30 dias...
Para ir ajudando você pode comprar aquelas compressas térmicas,
colocar no freezer e quando estiverem congeladas, você coloca em cima
do ante-braço por cerca de 20 a 30 minutos.
Após isso você faz uma massagem com cataflan.
E o mais importante, tem que reduzir o esforço, reduzir o trabalho, e
melhorar a postura.
Em uma semana você já vai sentir algum melhora.

Mas é importante salientar que isso não tem cura, você apenas melhora!
Se voltar a trabalhar igual a um louco e com postura inadequada volta
rapidinho.

E uma outra dica importante, esqueca xvideos, redtube... Trabalho
braçal somente moderado apartir de agora!!!


-- 
Att,

Antonio Junior



Em 3 de abril de 2012 21:23, João Francis Machado
<joaofrancis.m em zipmail.com.br> escreveu:
> boa noite...
> desculpem o off-topic, mas algum dos workaholics aqui já sofreram de LER /
> Tendinite de tanto trabalhar / digitar / mouse ?
> se sim, por favor como trataram ?
> p.s: cuidem da ergonomia e do volume de trabalho, não queiram passar por
> isso !
> João
>
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